Tabata ist momentan in aller Munde. Es handelt sich um eine Form des hochintensiven Intervalltrainings, bei der sich kurze Phasen der hohen körperlichen Ausdauer-Belastung mit kürzeren Erholungsphasen abwechseln. Tabata fordert den Körper maximal und verbessert laut Studien die Fettverbrennung.
Tabata ist ein aus 8 Sätzen bestehendes Training: 20 Sekunden Belastung mit 10 Sekunden Pause. Dadurch entsteht ein intensives, schweißtreibendes aber auch zugleich funktionelles Ganzkörpertraining.
Nebenbei wird durch die intensiven Einheiten das gesamte Herz-Kreislauf-System verbessert.
Tabata ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.
Haben Sie Lust Ihre eigenen Grenzen zu erfahren und sie zu überwinden, dann freue ich mich auf Sie!
Anmeldung zum Kurs
Hier können Sie das Anmeldeformular als PDF herunterladen. Drucken Sie die Anmeldung aus und lassen Sie mir die ausgefüllte Anmeldung persönlich oder per Post zukommen.
